1 Alerta al cerebro
Si las células del cerebro se encuentran perfectamente hidratadas, este órgano se mantiene activo y alerta. Así realiza los procesos con mayor rapidez y retiene por más tiempo los conocimientos adquiridos
2 Pelo, piel y uñas sanos
Cuando estamos correctamente hidratados, tanto la piel como las uñas y el pelo se vuelven más brillantes y tienen mejor aspecto. Además si ingieres abundante agua con regularidad, reducirás las arrugas, mejorarás el aspecto de las cicatrices de la piel e incluso se aliviará el acné si lo padeces.
3 Evita el dolor de cabeza y migraña
Si hay deshidratación, el organismo no funciona correctamente. La próxima vez que sientas dolor de cabeza, antes de tomar medicamentos, empieza con un poco de agua.
4 Ayuda en la digestión y el estreñimiento
El agua contribuye a la disolución de nutrientes presentes en los alimentos, por lo que facilita su absorción y transporte a las células. Si acompañas tus comidas con algo de agua, no solo te resultará más fácil tragar y que vaya bajando la comida, sino que además te harás un favor de cara a la digestión.
5 Control de bacterias
Las enfermedades y las infecciones bucales se deben a la presencia de bacterias, beber agua con regularidad te ayudará a mantenerlas a raya.
6 Ayuda a diferentes órganos y sistemas
Órganos como el hígado o los riñones tienen la función de filtrar las toxinas del cuerpo. Por eso, beber abundante agua les facilita el trabajo, al evitar que la sangre se espese y resulta más difícil limpiarla. Otros sistemas que se ven beneficiados son el digestivo y el inmunológico.
7 Mejora el estado de ánimo
Cuando nuestro cuerpo está correctamente hidratado nos sentimos mejor.
8 Alivia la fatiga
Todas las toxinas y desechos ingeridos pueden ser eliminados bebiendo agua, y esto hace que nos sintamos menos fatigados en el día a día.
9 Reduce el riesgo de problemas cardíacos
Consumir la cantidad adecuada de agua puede permitir la prevención de ataques y problemas del corazón.
10 Menor probabilidad de padecer problemas respiratorios
Beber agua mantiene hidratados a los pulmones y los bronquios, así como a las mucosas y a la garganta. Esto hace que se reduzca la inflamación y que puedan funcionar mejor.
11 Pérdida de peso y retención de líquidos
Beber agua ayuda a la metabolización de las grasas del cuerpo.
12 Protege las articulaciones
Permite que tanto las articulaciones como los músculos se encuentren lubricados y puedan funcionar correctamente, lo que previene lesiones y fatiga.
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